Diet Mayo

KENAPA DIET MAYO BISA  MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN 14 HARI ??                                                  

   
                                

     Diet mayo kini banyak digemari sebagai pilihan menurunkan berat badan secara sehat. Diet mayo makin dilirik setelah sejumlah orang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu 12-14 hari. Salah satunya artis Fitri Tropica yang berhasil menurunkan 6 kilogram (kg) dalam waktu 13 hari.

Konsultan pengaturan berat badan, dokter Grace Judio-Kahl mengatakan, diet mayo berasal dari Mayo Clinic di Amerika yang merancang diet dengan konsumsi makanan bergizi seimbang. Program diet mayo yang beredar di Indonesia pun cukup beragam.

"Diet mayo mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori,  sampai tanpa karbohidrat," ujar Grace saat dihubungi, Kamis (2/10/2014).
Grace menjelaskan, menu diet mayo beragam dengan aneka sayur mayur, buah-buahan, dan makanan tinggi protein. Diet mayo yang beredar di masyarakat umumnya mengatur konsumsi makanan dengan kalori hanya 500-800  per hari.

  Selain itu, diet mayo yang banyak digunakan di Indonesia yaitu dengan menu makanan tanpa karbohidrat dan garam. Di dalam tubuh, karbohidrat maupun garam mengikat air. Karenanya makanan yang tak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan berkurang karena kehilangan air dalam tubuh.

"Kalau enggak makan karbohidrat sama sekali, tubuh akan ngambil cadangan gula. Air akan banyak keluar, berat badan berkurang," terang Grace.

Selain itu, konsumsi protein yang tinggi pada diet mayo akan membuat seseorang merasa kenyang meski tanpa makan nasi yang mengandung karbohidrat. Diet mayo juga mengatur menu dengan makanan yang tidak digoreng, melainkan direbus, dikukus, atau dipanggang.

Menurut Grace, banyak mereka yang berhasil menurunkan berat badan dengan diet ini karena mengikuti aturan menu makanan yang sudah ditentukan untuk pagi, siang, dan malam selama dua minggu. Sayuran, buah, dan sumber protein seperti telur, ikan, dan ayam disajikan dengan takaran yang pas. Selain itu, mereka yang menjalankan diet mayo harus banyak minum air putih sekitar 8 gelas per hari.

Untuk mempraktekan diet ini sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi. Dengan konsultasi, Anda dapat memastikan apakah cocok menggunakan diet mayo. Dokter maupun ahli gizi juga dapat memberikan menu makanan yang baik untuk diet mayo.

Menu dan Jadwal Makan Diet Mayo

Mendapatkan tubuh ideal dapat diraih dengan berbagai jenis cera berdiet. Salah satu diet yang patut untuk dicoba ialah diet mayo. Diet ini menawarkan sistem diet yang baik untuk kesehatan tubuh kita karena cara dietnya memperbolehkan kita makan namun harus menghindari air es dan garam. Diet ini sangat cocok untuk meningkatkan gaya hidup sehat karena didukung dengan menu makan yang sehat.

Menu Makan Diet Mayo

Untuk melakukan diet ini, kita harus mengkonsumsi sebanyak 2 liter air putih atau 8 gelas air putih. Hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi air putih ialah tidak boleh mengkonsumsi air putih yang mengandung es. Kita juga dapat mengkonsumsi air putih setiap jamnya namun tidak terlalu dingin. Selain itu, konsumsi daging juga harus diatur. Untuk menjalankan diet mayo ini, kita dapat mengkonsumsi daging dengan minyak jagung atau Danish butter. Hindarilah menggunakan garam ketika memasak makanan ini.

Sayuran Untuk Diet Mayo

Sesungguhnya semua sayuran merupakan bahan makanan untuk diet yang sehat. Namun, untuk menjalankan diet mayo sehat, kita harus berusaha menghindari garam ketika memasaknya. Kita dapat memasak seikat bayam tanpa menambahkan garam dan janganlah terlalu lama memasaknya. Selain itu, tambahkan selada mentah dalam setiap menu makanan kita ketika menjalankan diet ini.
Jadwal Makan Diet Mayo yang Tepat

Diet ini telah diatur dengan menu makan dan jadwal makannya. Oleh karena itu, kita hanya perlu mengikuti jadwal dan menu makanan apa saja yang harus kira konsumsi untuk menurunkan berat badan dengan cepat ini.

Contohnya, menu hari pertama dan kedelapan. Hari pertama kita memuali diet dapat sandingkan dengan hari kedelapan. Menu yang dapat kita konsumsi ialah secangkir kopi manis atau the manis pada pagi harinya. Disiang hari, kita dapat mengkonsumsi 2 telur rebus, 2 buah kentang rebus, seikat bayam, dan satu buah tomat. Pada malam hari, kita dapat mengkonsumsi daging bakar, selada, serta satu sendok makan minyak salad. Nah, itulah beberapa informasi untuk cepat dan berkhasiat dengan diet mayo.